Dijeta 4 dana

Ova dijeta se ne odlikuje odricanjem od hrane. Jedino odricanje je u kombinovanju hrane čega u stvari u ovoj dijeti ni nema. Naime, svaki dan se jede druga vrsta hrane, tako se počinje sa proteinskim danom a završava sa voćnim ( vitaminskim) danom.

Veoma je jednostavna a daje fantastične rezultate vidljive već posle prvog kruga od 4 dana. Čak i ako napravite iznimku i nekad se ne pridržavate dosledno dijete, to neće imati uticaja na detox i gubitak kilograma.

Ono što je najbolje i vrlo specifično za ovu dijetu je što stimuliše metabolizam i ubrzava ga.

Prvi dan je proteinski tu možete da jedete meso, jaja, mlečne proizvode koliko želite i kada god želite. Samo ne mešajte: ako jedete meso onda jedite samo to. Za sledeći obrok jaja a za večeru jogurt ili sl. Dakle, poenta je da se u obroku ne meša hrana kao i da se taj dan ne uzimaju ugljeni hidrati niti bilo šta drugo. Ukoliko ste vegeterijanac, umesto mesa, jaja i mlečnog kombinujte ribu sa morskim plodovima a ukoliko ste vegan – jedite šumsko meso ( gljive ) i konzumirajte biljna mleka i biljne sireve. Klice od sočiva su izvrstan izvor proteina.

Drugi dan jedete namirnice koje sadrže skrob kao što su: krompir i mahunarke ( grašak, pasulj, sočivo, naut  humus , kukuruz itd. Pijte dosta tečnosti.

Treći dan je dan ugljenih hidrata i možete jesti čak i picu ( ali bez mesa). Dakle hleb, povrće, salate od povrća itd.

Voćni i poslednji dan u ciklusu je za voćne salate, smoothie, banane…. možete dodati i bademe kad vas pritisne glad.

Ova dijeta se vrti u krug dok se metabolizam ne ubrza i telo ne počne konstantno da topi višak. Onog trenutka kada ponovo počnete da kombinujete sve i svašta u obroku metabolizam će početi da se usporava. Sve je do varenja da znate.

Na ovaj način olakšavate svom telu da vari hranu i da se oslobodi viška.

Posle ciklusa od 28 dana treba napraviti pauzu bar 15 dana, pa ukoliko je potrebno ponoviti dijetu do željene kilaže.

Probajte. Lako je!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s